Mari Kelola Perasaan dan Emosi Kita Dari Hal-hal Negatif

Mari Kelola Perasaan dan Emosi Kita Dari Hal-hal Negatif

Dengan bertumbuhnya seseorang tentu akan memiliki beragam masalah yang kian hari kian menjadi kompleks. Saking kompleksnya seringkali banyak orang yang menjadi stres atau bahkan sampai frustasi karena apa yang menjadi keinginannya, tidak bisa terlaksana atau tercapai seperti apa yang diharapkan di awal. Dan tentu saja hal-hal itu bisa membuat seseorang menjadi rendah diri, atau mungkin tiddak bisa mempercayai diri sendiri. 

Ada banyak hal yang membuat seseorang menjadi frustasi dengan keadaan hidupnya, mulai dari pekerjaan, ekonomi, lingkungan, dan juga kesehatan. Namun jika ada banyak faktor yang membuat seseorang mudah untuk merasa frustasi, maka tentu ada cara untuk kita bisa melepaskan rasa frustasi kita pada hal-hal yang positif. Dan tentu semua itu akan berkaitan dengan bagaimana pola pikir kita akan bekerja. Dan juga bagaimana kita akan mengelola emosi-emosi negatif kita. 

Ada beberapa cara dimana kita bisa mengelola emosi-emosi negatif kita menjadi lebih positif dan tentunya juga bisa membuat kita terhindar dari hal-hal yang akan membuat diri kita menjadi lebih terluka.

1. Mencari kesibukan di luar aktifitas sehari-hari

Berolahraga, atau mungkin pergi ke tempat wisata dimana kita bisa merefresh otak dan juga kebugaran agar kita bisa melupakan sedikit masalah-masalah yang ada di kepala dan mungkin saja bisa mendapatkan solusi-solusi baru untuk kita bisa memecahkan masalah yang ada.

2. Bercerita

Terkadang seseorang hanya perlu didengarkan saja, mungkin mereka tidak butuh cara lain seperti melampiaskan pada sesuatu yang aneh. Seseorang yang suaranya bisa didengar kadang bisa mengurangi sedikit beban yang sedang ada pada diri mereka. Setidaknya mereka bisa berbagi keluh kesah dengan orang lain yang mereka anggap bisa menjadi orang terpercaya dan bisa diandalkan untuk mereka bisa bangkit dari masalah yang ada.

3. Makan

Ada beberapa orang di luar sana yang melampiaskan rasa kecewa mereka dengan mengkonsumsi makan yang mereka sukai dalam jumlah berlebih. Mungkin dengan cara itu mereka bisa sedikit melepas lelah dan juga rasa frustasi pada diri mereka dan mungkin juga mengubah perasaan tidak enak pada diri mereka.

4. Berteriak

Cukup efektif bagi beberapa orang di luar sana, termasuk penulis. Dengan berteriak sekuat tenaga menurut penulis bisa menunjukkan seberapa besar beban yang ada di pundak seseorang. Dan bagi penulis sendiri berteriak bisa mengurangi kepenatan yang ada.

5. Mendengarkan musik

Mengikuti alunan nada yang muncul di pemutar musik dan bersenandung lirih bisa membuat tubuh menjadi sedikit lebih rileks dan juga bisa membantu kita menemukan inspirasi inspirasi baru.

6. Buang pikiran negatif

Seperti rasa takut akan rasa tidak puas orang lain terhadap pekerjaan kita. Jika kita terus memikirkan hal-hal seperti itu kita bisa terus berada di tempat yang sama tanpa bisa maju dan berubah menjadi pribadi yang lebih bisa menghadapi ketatnya persaingan dunia kerja.

7. Terus berpikiran positif

Percayalah jika seseorang yang membuat kita merasa rendah diri, memberikan ucapan yang menyakitkan hati hanya untuk membuat diri kita lebih kuat menghadapi tantangan. Jangan terlalu diambil hati, jika kita tidak merasa apa yang mereka katakan itu benar maka kita tidak perlu juga untuk tersulut emosi. 

Dan dari semua cara diatas yang terpenting adalah jika kita bisa mempercayai diri kita sendiri untuk menjadi lebih baik dari sebelumnya maka kita pasti bisa melewat masa-masa sulit dan terus berjuang untuk hidup bahagia.